Planning
& Tarifs
Cours collectifs
sur tapis
(max. 8 participants en salle)
Une séance type est composée d’une série d’exercices exécutés sur tapis, avec ou sans accessoires (magic circle, bande élastique, petit ballon, roller, swiss ball etc.).
GROUPES DE NIVEAUX
Il est recommandé de pratiquer dans un groupe de niveaux correspondant à votre expérience, condition physique et à vos attentes. N’hésitez pas à contacter le studio pour en savoir plus.
- Pilates débutant : pour les nouveaux pratiquants qui souhaitent s’initier aux fondamentaux de la méthode
- Pilates débutant + : pour les pratiquants déjà initiés
- Pilates doux : pour les personnes souhaitant poursuivre leur pratique Pilates en douceur
- Pilates senior : cours idéal pour regagner du tonus, de la mobilité, de l’équilibre et la confiance en soi
- Pilates intermédiaire : pour les pratiquants expérimentés, rythme dynamique
- Pilates Intermédiaire + et Avancé : pour les pratiquants confirmés, rythme dynamique + et ++
- Pilates tous niveaux : pour les pratiquants expérimentés niveaux mixtes
Planning
Cours collectifs tapis 2024-2025
(durée du cours : 60 min)
Lundi 18h30 : Pilates interm/interm + (My)
Lundi 19h45 : Pilates interm+/avancé (My)
Mardi 11h15 : Pilates senior (My)
Mardi 12h30 : Pilates avancé (My)
Mardi 17h30 : Pilates doux (My)
Mardi 18h45 : Pilates intermédiaire (Ch)
Mardi 20h : Pilates tous niveaux (Ch)
Mercredi 17h30 : Pilates intermédiaire (My)
Mercredi 18h45 : Pilates intermédiaire + (My)
Jeudi 12h30 : Pilates intermédiaire + (My)
Jeudi 18h30 : Pilates débutant/débutant + (My)
Jeudi 19h45 : Pilates intermédiaire (My)
Vendredi 12h30 : Pilates intermédiaire (My)
Vendredi 14h30 : Pilates tous niveaux (My)
Tarifs
Cours collectifs tapis 2024-2025 (max. 8 participants)
CARTE SAISON* : 560 € (35 cours)
CARTE SAISON + * : 675 € (45 cours)
CARTE SAISON ++ * : 945 € (65 cours)
CARTE 10 COURS** : 190 €
COMBO SAISON : 1050 € (30 cours co. + 10 cours indiv.)
COURS À L’UNITÉ : 20 €
DÉCOUVERTE : 70 € (1 cours co. + 1 cours indiv.)
*Validité cartes saison + combo : de sept. 2024 à juillet 2025
**Validité carte 10 cours : 4 mois à compter de la date d’achat, valide sur la saison 24-25, renouvelable
Toute carte achetée est nominative et non remboursable.
Tous les cours doivent être réglés et réservés à l’avance.
L’annulation d’un cours doit se faire en ligne au plus tard 48h à l’avance : possibilité de rattrapage.
Cours individuels sur APPAREILS Pilates et sur tapis
Ces cours vous permettront de bénéficier d’un enseignement sur mesure, adapté à vos capacités physiques et à vos besoins, que vous soyez sportifs, non sportifs, quel que soit votre âge. Flexibilité des rdv pour permettre plus d’adaptabilité à vos agendas. (durée du cours : 60 min).
La pratique sur APPAREILS Pilates
La pratique sur APPAREILS Pilates (entièrement mécaniques) permet un travail complet du corps. Elle s’adresse aux personnes déjà expérimentées mais aussi aux débutants sportifs, non sportifs et s’adapte à tous les âges. C’est aussi un formidable complément à la pratique sur tapis !
L’appareil « Reformer » est notamment équipé de ressorts qui permettent d’accompagner le mouvement et d’améliorer la précision, le contrôle, l’équilibre de l’engagement musculaire pendant l’effort. La pratique régulière sur appareils Pilates permet de gagner force, souplesse et une sensation d’harmonie musculaire et articulaire. Elle favorise une conscience corporelle plus précise durant l’exercice, améliore la coordination, la stabilité, l’endurance.
Contactez le studio pour connaître les disponibilités !
Tarifs
2024-2025
Cours individuels sur APPAREILS PILATES et sur tapis
CARTE 25 COURS INDIV. : 1500 € (saison 24-25)
CARTE 10 COURS INDIV. : 620 € (validité : 5 mois)
COURS À L’UNITÉ : 65 €
COMBO SAISON : 1050 € (30 cours co. + 10 cours indiv.)
Toute carte achetée est nominative et non remboursable.
Tous les cours doivent être réglés et réservés à l’avance.
L’annulation d’un cours individuel doit se faire au plus tard 24 h à l’avance.
LE CARRÉ DES LOMBES
Méthode Pilates
Cours, retraites et stages
09 51 33 71 02
25 rue Octave Feuillet 44000 Nantes
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